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Data: 07 de abril de 2021.
A SAÚDE é uma prioridade para todos. Ainda estamos diante de um cenário delicado e devemos ter atenção redobrada ao autocuidado e à saúde de quem nos rodeia.
Neste 07 de abril, 𝐃𝐢𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐚 𝐒𝐚ú𝐝𝐞, vale lembrar que a medicina de prevenção atua combatendo doenças e conscientiza e educa sobre a importância da rotina de hábitos saudáveis, como uma alimetação rica em frutas, verduras e legumes, atividade física regular com combate ao sedentarismo, prevençõa de doenças genéticas que nossos familiares tiveram e que hoje podemos e devemos evitar. Um estilo de vida saudável melhora nossa longevidade, e proporciona uma vida com mais qualidade e bem-estar.
Os quatro pilares da boa saúde que você deve seguir são:
►Exercício físico regular ( pelo menos 45 minutos, no mínimo 3 vezes por semana)
►Boa nutrição ( frutas, verduras, legumes, evitar excesso de carnes e sobretudo combater a obesidade e sobrepeso)
►Relaxamento - atividades como meditação, terapia, proporcionam uma melhora no nosso auto conhecimento
►Uma boa noite de sono - dormir com qualidade é fundamental para começar bem sua jornada diária - se pergunte Você acorda descansado? se a resposta for " SIM" Parabéns isso é essencial para iniciar bem o seu dia e reflete positivamente na sua saúd! E , se a resposta for "NÃO" - devemos estudar seu sono, a má qualidade de sono deixa nossa produção de cortisol alterada e a partir daí podemos ter inúmeras alterações, que levam a longo prazo a doenças.
EQUILÍBRIO - essa é a meta de todos nós , em tudo que nos cerca.
Já fez seu check-up este ano?
A SAÚDE é uma prioridade para todos. Ainda estamos diante de um cenário delicado e devemos ter atenção redobrada ao autocuidado e à saúde de quem nos rodeia.
Neste 07 de abril, 𝐃𝐢𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐚 𝐒𝐚ú𝐝𝐞, vale lembrar que a medicina de prevenção atua combatendo doenças e conscientiza e educa sobre a importância da rotina de hábitos saudáveis, como uma alimetação rica em frutas, verduras e legumes, atividade física regular com combate ao sedentarismo, prevençõa de doenças genéticas que nossos familiares tiveram e que hoje podemos e devemos evitar. Um estilo de vida saudável melhora nossa longevidade, e proporciona uma vida com mais qualidade e bem-estar.
Os quatro pilares da boa saúde que você deve seguir são:
►Exercício físico regular ( pelo menos 45 minutos, no mínimo 3 vezes por semana)
►Boa nutrição ( frutas, verduras, legumes, evitar excesso de carnes e sobretudo combater a obesidade e sobrepeso)
►Relaxamento - atividades como meditação, terapia, proporcionam uma melhora no nosso auto conhecimento
►Uma boa noite de sono - dormir com qualidade é fundamental para começar bem sua jornada diária - se pergunte Você acorda descansado? se a resposta for " SIM" Parabéns isso é essencial para iniciar bem o seu dia e reflete positivamente na sua saúd! E , se a resposta for "NÃO" - devemos estudar seu sono, a má qualidade de sono deixa nossa produção de cortisol alterada e a partir daí podemos ter inúmeras alterações, que levam a longo prazo a doenças.
EQUILÍBRIO - essa é a meta de todos nós , em tudo que nos cerca.
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