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Consequências da Obesidade na Infância
Acompanhe este post e entenda as complicações desse problema de saúde em crianças, principalmente em tempos de quarentena.
Com o confinamento, fechamento de escolas, playgrounds e parques, a rotina das crianças foi alterada. O alerta aos pais durante esse período é a mudança nos hábitos alimentares associado à diminuição geral da atividade física, o que pode contribuir para o aumento de peso entre crianças e adolescentes. O objetivo deste post é ajudar a promover um crescimento saudável e prevenir a obesidade.
Veja as consequências dessa doença:
Com o confinamento, fechamento de escolas, playgrounds e parques, a rotina das crianças foi alterada. O alerta aos pais durante esse período é a mudança nos hábitos alimentares associado à diminuição geral da atividade física, o que pode contribuir para o aumento de peso entre crianças e adolescentes. O objetivo deste post é ajudar a promover um crescimento saudável e prevenir a obesidade.
Veja as consequências dessa doença:
- Crianças com obesidade correm maior risco de ter outras condições e doenças crônicas de saúde, como asma, apneia do sono, problemas ósseos e articulares e diabetes tipo 2. Eles também têm mais fatores de risco para doenças cardíacas, como pressão alta e colesterol alto.
- São mais propensas a sofrer de isolamento social, depressão e baixa autoestima.
- As chances de serem obesas quando adultos são maiores. Isso pode levar a problemas de saúde física e mental ao longo da vida.
Muitos fatores podem ter impacto na obesidade infantil, incluindo comportamentos alimentares e de atividade física, genética, metabolismo, ambiente familiar e doméstico e fatores sociais.
Confira três medidas para reduzir o risco do seu filho e incentivar a alimentação saudável:
1. Forneça alimentos nutritivos
Ensine-os a desenvolver hábitos alimentares inteligentes e mostre a importância do consumo de refeições equilibradas com uma variedade de itens ricos em nutrientes, como grãos integrais, frutas e legumes, laticínios, legumes e carnes magras.
2. Mantenha-os em movimento
As crianças devem praticar pelo menos uma hora de atividade física todos os dias. Isso pode ser atividade aeróbica como corrida, fortalecimento muscular como ginástica e fortalecimento ósseo como pular corda.
3. Evite tentações
As crianças procuram nos pais exemplos de como comer. Portanto, seja um modelo saudável e não abasteça a despensa com junk food, como lanches ricos em calorias, cheios de açúcar e salgados. Lembre-se de que as calorias de bebidas açucaradas também são prejudiciais - então tente reduzir a quantidade de refrigerante e suco industrializado que você compra para sua família.
3. Evite tentações
As crianças procuram nos pais exemplos de como comer. Portanto, seja um modelo saudável e não abasteça a despensa com junk food, como lanches ricos em calorias, cheios de açúcar e salgados. Lembre-se de que as calorias de bebidas açucaradas também são prejudiciais - então tente reduzir a quantidade de refrigerante e suco industrializado que você compra para sua família.